Publicerad 2021-10-28 11:48

Senast uppdaterad 2021-10-28 16:12

Den här stunden är bara din

En grupp utför yoga.

Sittyoga på Lekatten.

Ljuset strålar in genom gardin­erna som lätt täcker fönstren. Lugnande musik ljuder stilla från högtalarna.
– Vi börjar med att landa och grunda oss. Om man vill kan man sluta ögonen, säger ­Annika Helm, aktivitetsledare.
Det är dags för sittyoga på ­mötesplats Lekatten.

Nio besökare sitter utspridda i rummet på stolar med distans mel­lan sig. Endast musiken och Annikas röst hörs. Alla blundar och tar djupa andetag.
– Rikta all din uppmärksamhet mot din kropp. Hur känns den? Är du spänd? Vi börjar med att mjuka upp, säger Annika.
Bo Dahlroth är på sittyogan för första gången.
– Det här är jättefint! Det är bra att få röra på sig. Vi är så slöa annars, skrattar Bo.
Sakta börjar deltagarna att göra långsamma axelrullningar, framåt och bakåt. Annika vägleder hela tiden. Nästa moment är att massera sina egna överarmar upp emot axel och nacke. Sakta men säkert arbetas hela kroppen igenom med olika övningar.
– Det är helt underbart att börja veckan med avslappning. Spänningar i kroppen lossnar och jag känner mig lugn inombords efter passet, säger Isa Dennis, deltagare på sittyogan.
Yogapasset avslutas med en traditionell mini solhälsning med fokus på att andas in genom näsan och ut genom munnen. Därefter kommer mångas favorit – avslappningen - innan det är dags att vakna upp.
– Sätt dig tillbaka, slut dina ögon och lämna allt. Den här stunden är bara din, säger Annika.

November-januariprogrammet 2021:
Sittyoga finns på mötesplats Lekatten på måndagar kl. 13.30 och på mötesplats Träffpunkten på fredagar kl. 09.30. Mötesplats Tuppen har yoga på vanlig matta på golvet tisdagar kl. 12.30 och onsdagar kl..10.