Är du nybörjare eller har lite kunskap om simning? Instruktören är med i vattnet och vi övar vattenvana och trygghet. Här får du hoppa, doppa, glida och flyta och träna på bröst- och ryggsim. Det ska vara roligt och allt sker på dina villkor.

Varför ska du lära dig att simma?

• Det är en livsviktig kunskap.
• Om du har barn är det viktigt att du kan hjälpa ditt barn i vatten.
• Simning är jättebra träning för din kropp och du förbättrar din hälsa.
• Det är roligt. Vattenvana och vattentrygghet är glädje!

Nivå 1

Förkunskaper

Inga.

Mål

Vattenvana, flyta på rygg, simma 10 meter bröstsim eller ryggsim.

Nivå 2

Förkunskaper

Vattenvana, kan flyta på rygg, simmar 10 meter bröstsim eller ryggsim

Mål

Simkunnighet (Kunna falla i på djupt vatten och få huvudet under vattnet och därefter simma 200 meter, varav minst 50 meter på rygg)