I gruppen Grodan övar vi på att ta våra första simtag. Vi övar grunderna i bröstsim och ryggsim men vi testar även andra simsätt. Vi fortsätter öva på att kunna vända från mage till rygg när vi simmar. Vi tränar på att plocka upp saker från havsbotten och kullerbyttor i vattnet.

Förkunskaper - vattenvana:

• Hoppa på grunt vatten.
• Doppa huvudet och bubbla med munnen/näsan under vattnet.
• Glid/flyt i magläge i 5 sekunder med ansiktet ner i vattnet.
• Lägga sig på ryggen och flyta 5 sekunder.

Mål:

• Simma 10 meter bröstsim eller livräddningsryggsim på grunt vatten.
• Falla i på djupt vatten och ta sig tillbaka till kanten utan hjälp.

Tid (samma under alla perioder):

• 10.10–10.50