Yalla Yalla! Zdravlje za sve!
Dobrodošli na porodični dan u znaku zdravlja Dijabetes (šećerna bolest) tip 2 je veoma česta bolest. Postoji mnogo toga što možete učiniti sami da biste bili zdravi. Dođite i upoznajte nas iz općine i doma zdravlja i reći ćemo vam više o ovoj bolesti.
23. septembra u 11 do 14 sati.
Rosengårdsskolan, von Rosens väg 43.
ESPLATAN ULAZ I NIJE POTREBNA PRIJAVA
- Muzička zabava
- Probajte ukusnu i zdravu hranu iz Yallatrappa.
- Čitanje naglas i fudbal s FC Rosengård
- Iznenađenja za djecu
Dijabetes tip 2 – funkcije šećerne bolesti
Medicinska sestra za dijabetes, Tanja Markestål odgovara na pitanja.
Dijabetes tip 2, šta je to?
– Dijabetes tip 2 znači da vam je šećer u krvi previsok i da je vaše tjelo manje osjetljivo na Inzulin je hormon koji reguliše šećer u krvi. Bolest se razvija postepeno, dok se ne pojave razni simptomi. Umor, pojačana žeđ i učestalo mokrenje mogu biti znakovi dijabetesa tipa 2. Visok nivo šećera u krvi može vremenom uzrokovati posljedice, na primjer u očima i srcu.
Možete li sami učiniti nešto da spriječite bolest?
– Postoje jake veze i sa naslijeđem i sa načinom života. Na životne navike možete sami utjecati i na taj način smanjiti rizik od bolesti. Obično preporučujem da počnete s malim promjenama. Ako uopšte niste aktivni, počnite hodanjem 10 minuta svaki dan. Biti fizički aktivan u svakodnevnom životu je najvažnije, i previše nepomičnog sjedenja nije dobro za nas. Kada je u pitanju dijeta, fokusirajte se na hranljivu dijetu koju Proizvodi bogati šećerom poput kolača, slatkiša i sladoleda nisu neophodni za tjelo i organizam. Sagledajte cjelinu svega i pronađite svoju životnu ravnotežu kako biste se što bolje osjećali. Anksioznost, stres i poteškoće sa spavanjem će povećati nivo stres hormona, koji će povećati rizik za razvoj bolesti. Mnogi ljudi zaborave na taj dio i misle da je potrebno da samo promjene navike u ishrani i vježbanju.
O čemu treba razmišljati ako imate dijabetes tip 2?
– Redovne kontrole kod ljekara i kod medicinske sestre za dijabetes su važne. Dijabetes tip 2 se lijeći lijekovima i dobrim životnim navikama. Da biste se dobro osjećali, ali i kako biste izbjegli posljedice, podjednako je važno i jedno i drugo. Ako trebate napraviti promjene, počnite s onima koje odgovaraju za vas. Započnite s nekim oblikom fizičke aktivnosti, poput hodanja stepenicama umjesto lifta. Jedite zdravu i ukusnu ishranu. Ispitajte vaše zdravstveno stanje i težite uravnoteženom načinu života koji vam odgovara i koji je dobar za vas.
Sažetak Tanjinog savjeta
- Obratite se vašem domu zdravlja ako ste zabrinuti da ćete se razboljeti ili imate simptome koji mogu ukazivati na dijabetes tip 2.
- Ishrana, fizička aktivnost, dobre navike spavanja i vaše mentalno zdravlje važni su sastojci u prevenciji dijabetesa tipa 2.
- Počnite s malim promjenama koje možete podnijeti
- Prilagodite se adekvatnoj hranljivoj ishrani. Smanjite unos šećera, jedite više integralnih žitarica, ribe i školjki, povrća i voća, sočiva, graha i nemasnih mliječnih Koristite maslinovo i repičino ulje.
- Povećajte svoju fizičku Potrebna je mala promjena da biste napravili razliku. Jedna šetnja od 10 minutna je bolje nego ništa.
- Pronađite svoju životnu ravnotežu u kojoj ćete se skroz osjećati Ako mislite da je to teško - obratite se vašem domu zdravlja za podršku i pomoć.
Malmö skuplja snagu u borbi protiv dijabetesa tipa 2
Dijabetes tip 2 je u velikom porastu u cijelom svijetu, i broj slučajeva u Malmeu se udvostručio za osam godina. Kako bi pronašao mjere za rješavanje ovog izazova, grad Malmö je udružio snage s Cities Changing Diabetes, CCD, savez znanja sa drugim gradovima, Malmö univerzitetom, Novo Nordisk i Region Skåne.
