Havssimskola på Ribersborgsstranden

Krabban är simskolans första steg och handlar om barnets vattenvana och trygghet i vattnet. Vi övar på att hoppa, doppa, glida, flyta samt grunderna i arm- och bentagen. Vattenvana är att kunna balansera, orientera och flyta i vattnet.

Förkunskaper: Inga.

Mål - vattenvana:

• Hoppa på grunt vatten.
• Doppa huvudet och bubbla med munnen/näsan under vattnet.
• Glid/flyt i magläge i 5 sekunder med ansiktet ner i vattnet.
• Lägga sig på ryggen och flyta 5 sekunder.
• Lära sig grunderna i arm- och bentagen.

I gruppen Grodan övar vi på att ta våra första simtag. Vi övar grunderna i bröstsim och ryggsim men vi testar även andra simsätt. Vi fortsätter öva på att kunna vända från mage till rygg när vi simmar. Vi tränar på att plocka upp saker från havsbotten och kullerbyttor i vattnet.

Förkunskaper - vattenvana:

• Hoppa på grunt vatten.
• Doppa huvudet och bubbla med munnen/näsan under vattnet.
• Glid/flyt i magläge i 5 sekunder med ansiktet ner i vattnet.
• Lägga sig på ryggen och flyta 5 sekunder.

Mål:

• Simma 10 meter bröstsim eller livräddningsryggsim på grunt vatten.
• Falla i på djupt vatten och ta sig tillbaka till kanten utan hjälp.

I gruppen Fisken övar vi mycket på arm- och bentagen samt lär oss att koordinera dem i både mag- och ryggläge. Vi övar på att bli tryggare och simma våra första meter på djupare vatten.

Förkunskaper:

• Simma 10 meter bröstsim eller livräddningsryggsim på grunt vatten.
• Falla i på djupt vatten och ta sig tillbaka till kanten utan hjälp.

Mål:

• Simma 10 meter bröstsim på grunt vatten.
• Simma 10 meter livräddningsryggsim på grunt vatten.
• Falla i på djupt vatten och lägga sig på ryggen och flyta utan hjälp.

I gruppen Sälen fokuserar vi på utveckla tekniken i både bröstsimmet och ryggsimmet. Vi övar upp framdriften och orken i simningen för att klara av att simma längre sträckor. Barnen får öva på att hoppa på djupt vatten på olika sätt.

Förkunskaper:

• Simma 10 meter bröstsim på grunt vatten.
• Simma 10 meter livräddningsryggsim på grunt vatten.
• Falla i på djupt vatten och lägga sig på ryggen och flyta utan hjälp.
  

Mål:

• Simma 25 meter bröstsim på djupt vatten.
• Simma 25 meter livräddningsryggsim på djupt vatten.

I gruppen Tumlaren simmar vi längre sträckor både på bröstsim och ryggsim, och vi finslipar tekniken. Vi övar även på att dyka, trampa vatten samt livräddning. Målet är att bli simkunnig (simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge).

Förkunskaper:

• Simma 25 meter bröstsim på djupt vatten.
• Simma 25 meter livräddningsryggsim på djupt vatten.

Mål - simkunnighet:

• Falla i vattnet så att huvudet kommer under vattenytan, ta sig upp till ytan och därefter simma 200 meter, varav minst 50 meter i ryggläge, på djupt vatten.

Denna grupp är för barn/ungdomar som kan simma 200 meter och vill testa sin simkunnighet i havet. Vi kommer öva simma 200 meter i havet och testa på snorkling, vattensäkerhet och lära oss om havet och dess närmiljö.

Förkunskaper: Simkunnig (kan simma 200 meter).

Mål: I denna grupp deltar vi och tar olika simmärken, vi lär oss även om havet och dess närmiljö. Ni får även testa på att snorkla.