Vårdnadshavares delaktighet

Många tror att musik hjälper en att plugga, och att man kan multitaska. Inget av det stämmer. Modern forskning visar att vi bara kan göra en sak i taget, och att det bara är ganska tyst musik i bakgrunden som inte stör inlärning. För att inte tala om att man inte kan ha Facebook, datorspel, teve m.m. på samtidigt som man pluggar.

Fråga era ungdomar vad de har i uppgift. Inte för att kontrollera, utan för att ni är nyfikna på vad vi pysslar med i gymnasiet nu för tiden. Det har förändrat sig ganska mycket sedan vi gick i gymnasiet, även om en del är sig likt. Kunskapsnivån är högre och mängden fakta större än på vår tid.

Fråga vad de ska kunna. En av de viktigaste sakerna för inlärning är att veta vad det är man ska kunna. De flesta lärare talar om det i förväg, och då vet eleverna det. Om läraren inte gjort det, be din ungdom att fråga läraren. Man måste veta vart man ska för att kunna ta sig dit.

Idrottande ungdomar behöver sova mycket, åtminstone nio timmar per dygn eftersom deras hormonbalans ändras i åldrarna 13-19. Tonåringar som av en eller annan orsak vänjer sig vid mycket sena vanor kan få störd dygnsrytm och sämre sömn, vilket kan påverka studieresultaten negativt.

Det är inte heller bra att gå direkt från datorn till sängen, hjärnan behöver varva ner lite först. Det är bra att skapa goda vanor kring just sovandet.

Kroppen behöver energi för att vara på topp, inte minst behöver hjärnan det. Koncentrationsförmågan sjunker snabbt om vi inte fyller på förråden. Frukost är kanske dagens viktigaste mål, och att ta med sig något att äta som mellanmål gör stor nytta. Som vårdnadshavare kan du t.ex. ha frukt hemma som "råkar" hamna i skolväskan.

När du pluggar sitter du mycket stilla. Det är bra för hjärnan att utsätta sig för kort fysisk aktivitet mellan varven, exempelvis promenad eller andra fysiska rörelser.

Den 14 februari kan du som elev och vårdnadshavare träffa undervisande lärare för utvecklingssamtal. Bokningen öppnar 14 dagar innan.