Digital detox

Vill du minska ditt scrollande, leva mer i stunden och få ner din stress? Då kan denna utmaning vara något för dig!

För att anta utmaningen hämtar du ett kit, med en informationsfolder och ett bokmärke där du kan checka av tolv utmaningar, på Hylliebiblioteket.

När du är klar med utmaningarna lämnar du in bokmärket till bibliotekets personal och får välja en bok att ta med dig hem. Det lottas även ut biobiljetter bland alla som genomför detoxen.

Den digitala detoxen pågår under juni, juli och augusti.

Utmaningar

• Spela kort- eller brädspel
• Kolla på film utan mobilen i handen
• Sticka, virka eller pyssla
• Lägg undan mobilen i fyra timmar
• Ha picknick i en park
• Promenera i 30 minuter utan musik
• Baka eller laga mat
• Undvik sociala medier en hel dag
• Besök Museet, Konsthallen eller Sommarscen
• Spendera en hel dag utan hörlurar
• Delta i något av Kulturhyllans arrangemang
• Läs ut en bok

Varför detox?

• Att träffa människor på riktigt gör att du mår bättre och känner dig gladare.
• Mindre sociala medier gör att du jämför dig mindre med andra.
• Att vara borta från mobilen kan göra att du känner dig lugnare och mindre stressad.
• Mindre skärmtid hjälper din hjärna att fokusera och tänka tydligare.
• Du blir bättre på att leva i stunden och uppleva verkligheten.