Dans för hälsa

Det här gör vi i kursen

Vårt fokus är att ha en behaglig och kravlös stund tillsammans. Du behöver inte ha dansat tidigare och vi kommer inte ha några uppvisningar. En kvart innan varje tillfälle är det frivilligt häng och energiintag, sedan dansar vi i en timme.

Kurstillfället avslutas med avslappningsövningar som ger en paus från vardagens krav och möjlighet för återhämtning.

Under kursen lär vi oss att dansa tillsammans i grupp. Att skapa och improvisera genom dans och rörelse och enkla koreografier, utan fokus på någon särskild dansgenre eller teknik. Men också strategier för att varva ner och slappna av.

Så här funkar det

Dansen leds av kulturskolas danslärare Sara och Malena, som är utbildade i metoden Dans för Hälsa. Fokus ligger på att skapa en varm och trygg atmosfär med kravlöshet som ledord. Vi lär ut danser i ett långsamt tempo för att alla ska kunna hänga med. Och vi tar gärna emot förslag på musik som du gillar att dansa till.

Vad är Dans för hälsa

Konceptet Dans för Hälsa bygger på forskning från studien Dansprojektet. Studien visade att den här formen av kravlös dans hjälpte deltagarna att må bättre. De upplevde minskade kroppsliga och emotionella symptom, minskad trötthet dagtid och stärkt självförtroende.

Syftet med Dans för hälsa är att genom rörelse, kravlöshet och gemenskap stärka psykisk hälsa och förebygga stressrelaterade besvär.

Dans för Hälsa riktar sig till ungdomar 12-19 år som besväras av till exempel stress, höga krav på sig själv, trötthet, sömnbesvär, nedstämdhet, oro och stressrelaterade besvär som kan bli rent fysiska.

Praktisk information

• Plats: Latinskolan, Drottninggatan 22 (danssalen)
• Tid: ÅK 6–9. Måndagar 16.00 - 17.00
• Tid: Gymnasiet. Måndagar 17.30 - 18.30
• Avgift: Gratis
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
• Övrig info: Ha på dig mjuka kläder som det är skönt att röra sig i. Vi dansar barfota eller i strumpor. Om du har en kontakt med elevhälsan, bup eller ungdomsmottagning anger du det i anmälan.