Aktivitetsbanken

Mat

• Baka eller laga mat
• Fika - testa olika café
• Gå på restaurang ihop

Spel

• Besök spelhall
• Musikquiz
• Spela datorspel, Xbox, Wii, Playstation, Switch eller dylikt.
• Spela sällskapspel, till exempel olika kortspel, Fia med knuff, Monopol, Finans, Yatzy, UNO, Othello, Ticket to ride, kubb, krocket, lägga pussel.
• Spela sällskapsspel online, t.ex. genom www.boardgamearena.com

Aktiviteter

• Konserter
• Bada - utomhus eller i simhall
• Bowla/Shuffelboard, biljard, dart, pingis
• Gå på relax/spa
• Cykla
• Meditera
• Spela minigolf eller äventyrsgolf eller frisbeegolf
• Stretchövningar eller yoga – finns på Youtube.
• Träna – Hemma eller på gym. Hinderbana eller utegym
• Prova på en ny sport, idrott eller aktivitet
• Orientering
• Promenad
• Escape room
• Luciatåg
• Åka på utflykt med tåg eller buss

Föreningar

• FUB – lokalförening för personer med intellektuell funktionsnedsättning och utvecklingsstörning.

Att fira

• Uppmärksamma dagar ex. fettisdagen, våffeldagen (25/3), chokladbollens dag (11/5) kanelbulledagen (4/10).
• Födelsedag – ta reda på när din vän fyller år och planera något extra i förväg.
• Temadagar – till exempel namnsdag, alla hjärtans dag (14/2), Rocka sockorna (21/3), internationella, Skojardagen (1/4), påsk, promenadens dag (26/4), alla vänners dag (5/6) funktionshinderdagen (3/12), Pride, internationella dagen för frivilligas arbete/volontärarbete (5/12), advent, lucia (13/12).

Utomhus

• Besök till exempel museum, utställningar, naturreservat, skog eller dyligt.
• Geocaching –skattjakt- kartläsning
• Åka Longboard eller skateboard
• Åka pulka, skridskor eller skidor
• Fiska
• Gå på promenad
• Göra eld och grilla
• Hoppa studsmatta
• Tälja eller snickra hemma eller i skogen
• Odla – plantera eller omplantera en blomma. Så ett frö eller återodla använda grönsaker.
• Besök secondhand butiker
• Fönstershoppa eller shoppa
• Picknick
• Krocket
• Boule
• Torgdagar i Malmö
• Julmarknad
• Vellingeblomman
• Tipspromenad
• Rundtur med paddan, flotten, trampbåt kanalen
• Folkets park

Kreativt

• Mecka med bil, moped eller cykel
• ”Fråge-hatt” – där ni skriver ner frågor som ni vill ställa till varandra och lägger i en hatt eller bruk. Sedan drar ni varannan fråga.
• Böcker, bokcirkel – läs/ eller yssna böcker i tystnad eller högläsning tillsammans på exempelvis biblioteket. Läs samma bok och diskutera eller skapa en läsecirkel med flera.
• Film och serier – Titta på film, serier eller Youtube-klipp.
• Gå på bio - Titta på film tillsammans på distans om någon av er är sjuka via ex. teleparty eller Netflix.
• Pärla pärlplattor.
• Foto eller film – fotografera, redigera bilder eller gör roliga filmklipp/sekvenser.
• Föreläsningar – seminarium.
• Skapa topp 5 listor, till exmpel bästa filmerna, bästa maten, bästa spelen, städerna, djuren, platser man vill besöka.
• Skapa en gemensam lista på Spotify – Lyssna på den när ni ses eller inför. Ni kan prata om låttexter, banden, sångerna eller dylikt. Läs upp och ha ett samtal kring låttexterna.· Rita med hjälp av ord – skriv upp olika ord på en lapp i 3 olika kategorier: substantiv, adjektiv och verb. Dra en lapp i varje kategori och rita sedan dessa utifrån fri tolkning och jämför.
• Måla/teckna – måla/rita sin sinnesstämning eller en känsla som man vill dela med sig av.
  
• Kolla på dokumentärer och diskutera.
  
• Gör en makeover på varandra eller er själva. Testa olika sätt att sminka sig på. Fixa ansiktsmasker, ta ett fotbad, måla naglar och slappa.
• Teknik – plocka isär en sak och sätt sedan ihop igen. Technic, Lego.
• Skriva – skriv dikter, noveller, en bok, en låt, skriv dagbok.
• Pyssla och skapa – använd olika material och ge uttryck för olika ämnen.

Stöd att träffa andra

• DigiVi – hitta vänner eller dejta.