Våra träningspass
På Hylliebadet erbjuder vi ett antal olika typer av träningspass. Läs mer om våra olika pass här. Kom ihåg att passen har begränsat antal platser och ska förbokas online.
AquaFitness
Tränar upp din kondition, bålstabilitet, styrka, flexibilitet och balans. Vi använder oss av boxningssäck i vattnet samt olika material som hantlar, plattor och gummiband.
AquaFloat
Ett komplett HIIT-pass (högintensiv intervallträning) som inkluderar olika styrkeövningar. Vi står på en balansbräda i vattnet och passet ger dig en riktig helkroppsworkout.
AquaPower
Ett komplett HIIT-pass (högintensiv intervallträning) som inkluderar olika styrkeövningar i vattnet.
AquaMove
Ett fartfyllt och härligt danspass i vattnet!
Cirkelträning
Högintensiv cirkelträning med fokus på styrka och kondition. 40 sek träning, 20 sek vila. Eget tempo och vikter utifrån sin egen förmåga.
Core
Träningspass med fokus på bål-, rygg- och sätesstabilitet.
Dans
Ett enklare danspass anpassat för 55+. Olika dansstilar till olika koreografier.
Djupvattengympa
Skonsam träning i vattnet där vi med hjälp av ett bälte kan hålla oss vid ytan utan kontakt med botten. Fokus på uthållighet och styrka till medryckande musik.
Funktionell träning
Styrketräning som ger dig stabilitet, rörlighet, balans och koordination på samma gång. En allsidig träning för hela kroppen. Eget tempo och vikter utifrån sin egen förmåga.
Hälsogympa
Ett gympapass som passar för alla motionärer. Ett skonsamt pass för leder och som kör igenom hela kroppen.
Rörlighetsträning
Rörlighetsträning för leder och muskler.
Tabata
Intervallträning för att bygga upp styrka och kondition, med 20 sekunders träning och 10 sekunders vila. Passet är uppbyggt med olika träningsredskap eller med din egen kropp som motstånd.
TRX
Högintensiv intervallträning.
Vattengympa
Styrka, kondition och smidighet till bra musik. Vattnet är ett naturligt motstånd för rörelserna och ger träning för hela kroppen. En skonsam träningsform med låg skaderisk som passar de allra flesta.