När orden blir ett sätt att förstå sig själv

Det är dags för en prova på-workshop i läkande skrivande för en grupp anhöriga.
– Den viktigaste skillnaden mot annat skrivande är att det bara handlar om mig. Man skriver inte för att skapa en perfekt text eller för att någon annan ska bli berörd, säger Fredrik Persson, skrivvägledare.

Under tre träffar får deltagarna prova på läkande skrivande. Varje tillfälle är två timmar långt, med en paus för fika. En av deltagarna är Sabine Martens, som själv är anhörig. För henne är det första gången hon deltar i en sådan här grupp.
– Det är jättebra för min del. Man får skriva ner det man tänker och funderar på just för stunden utan att behöva tänka så mycket på hur. Det spelar ingen roll vad man skriver eller hur man skriver. Det viktiga är att man skriver.

Läkande skrivande kan beskrivas som personlig utveckling med hjälp av skrivande. Till skillnad från många andra sammanhang där vi skriver finns här ingen mottagare att ­anpassa texten till och inget krav på att text­en ska bli ”bra”.
– Det är inte terapi. Men effekten av att skriva för att lära känna sig själv kan vara både läkande och terapeutisk, säger Fredrik.
Det man har skrivit kan också bli något att återvända till. För Sabine ger det en möjlighet att stanna upp och se sina egna tankar lite utifrån.
– Man kan gå igenom det lite senare för sig själv och kanske komma fram till saker om sig själv.
För den som är anhörig kan mycket av vardagen kretsa kring någon annans behov. Då kan skrivandet bli en stund där de egna tankarna och känslorna får ta plats.
– Man får ett trångt perspektiv på sitt liv som anhörig. Det omges av måsten och krav. Det är svårt för någon som inte själv varit i situationen att förstå, säger Christina, som också är anhörig och deltar i gruppen.
Hon skrev mycket dagbok när hon var yngre och ser skrivandet som en möjlighet att läka.

Under träffarna håller Fredrik i olika övningar för att få igång skrivandet. En av dem är att flödesskriva.
– Då skriver man bara om det som finns runt omkring en eller om vad man känner just nu och låter texten flöda fritt, berättar Fredrik.
En annan övning är att skriva om händelser i sin historia för att komma till insikt om hur mycket som format livet som det ser ut idag.
– Det ger något att sätta sig ner och skriva om sina tankar och göra något bra av det. Det hjälper en att ta tag i sig själv så man orkar gå vidare, säger Sabine.