Mötesplats Hjärnvägen – för dig med MCI-diagnos

Här får du möjlighet att i lugn takt ta del av aktiviteter som stärker både kropp och hjärna, samtidigt som du möter andra i liknande livssituation. Vi har både öppna aktiviteter och kurser som du behöver föranmäla dig till. Alla aktiviteter är kostnadsfria.

Vi erbjuder bland annat:

• Träningspass och rörelse i olika former
• Hjärngympa och aktiviteter som stimulerar minnet
• Föreläsningar och samtal om hälsa, livsstil och balans
• Social gemenskap i en trygg och inspirerande miljö.

På Hjärnvägen fokuserar vi på friskfaktorer, nyfikenhet och välmående, och du deltar alltid helt utifrån dina egna förutsättningar. Hos oss är det okej att saker tar tid. Vår ambition är att skapa en plats där du känner delaktighet, meningsfullhet och glädje varje gång du kommer hit.

Här är du välkommen precis som du är och du kan alltid vara med och påverka innehållet i programmet. Vårt arbetssätt är inspirerat av FINGER-modellen som lyfter fram hur levnadsvanor kan bidra till hälsa och välmående.

Aktiviteter och kurser

Måndagsklubben

Här händer det saker för både kropp och knopp! Måndagsklubben bjuder på ett varierat utbud av föreläsningar, hjärngympa, musik, rörelse och aktiviteter som väcker nyfikenhet och glädje. Du deltar alltid utifrån din egen takt och lust. Gäller helgfria måndagar mellan kl. 13.30-15.00. Du behöver inte föranmäla dig utan bara komma förbi.

Onsdagar: Balans- och styrketräning

Vi tränar både balans och styrka tillsammans. Vid fint väder tränar vi utomhus. Tänk på att ha bra skor och ledig klädsel. Vi ses helgfria onsdagar mellan kl. 13.30-14.30, fram till 29 juli. Du behöver inte föranmäla dig utan bara komma förbi.

Kulturfredag

På fredagar öppnar vi dörren till kulturens värld – tillsammans. Vi ger oss ut för att upptäcka konstverk, vackra miljöer och intressanta platser i staden. Ibland tar vi en promenad i naturen, ibland låter vi oss inspireras av film, bilder eller berättelser som väcker tankar och samtal. Kulturfredag är en stund att bara vara, uppleva och dela något fint tillsammans.

Vi ses helgfria fredagar mellan kl. 10-12. Du behöver anmäla dig till aktiviteten senast dagen innan.

• 10 juli: Trädvandring i Folkets park. Vi möts upp utanför Amiralen.
• 17 juli: Vandring på S:t Pauli kyrkogård. Vi möts upp på trappan till Paulikyrkan.
• 24 juli: Vi vandrar i Mary Anderssons fotspår. Vi möts upp vid statyn på Nobeltorget.
• 31 juli: Rundvandring i spåren av Malmö som godismetropol. När bröderna Rohmell startade sin chokladfabrik i Malmö år 1861 blev det startskottet för flertalet godis- och chokladfabriker i Malmö. Vi kommer att lära oss mer om detta och om ”det söta Malmö”. Vi möts upp vid statyn på Möllevångstorget.
• 7 augusti: Intervall-promenad i Pildammsparken. Vi möts upp vid Margaretapaviljongen.
• 14 augusti: Vandring i Slottsparken. Vi möts upp på Mölleplatsen vid möllan.
• 21 augusti: Kom och spela boule på Hjärnvägen, Stensjögatan 66.
• 28 augusti: Filmvisning, "En man som heter Ove" på Hjärnvägen, Stensjögatan 66.

Intervall-promenadgrupp

Kom och prova en gemensam promenad i Pildammsparken, samtidigt som vi tränar vår kondition med korta intervaller. Vi varvar långsamt tempo med lite snabbare tempo under cirka 30 minuter. Vi avslutar promenaden med några balansövningar. Ta med dig bra skor och vattenflaska. Vi träffas vid Margaretapaviljongen. Anmäl dig senast dagen innan.

Kurs: "Balans i livet – och i stegen”: balansskola med sjukgymnast Anna Horn

I balansskolan får du lära dig om vilka faktorer som bidrar till fallrisk och vad du själv kan göra för att bli stadigare på benen. Det blir balansövningar, föreläsningar om kost och sömn och fysisk aktivitet. Vi pratar även om säkerhet i och utanför hemmet. Tid: kl. 13.30–15.00. Datum: 26/8, 2/9, 9/9, 23/9, 30/9, 7/10. Anmälan görs senast 21 augusti. Du förväntas kunna vara med vid samtliga tillfällen på kursen du anmäler dig till.

Kurs: Yoga soft

Hitta din inre ro med yoga på en nivå som passar för alla. Ta tid för dig själv och njut av pass i ett harmoniskt tempo, perfekt för dig som är nybörjare eller bara vill landa i stillhet. Klä dig i bekväma kläder. Kursen leds av Susanne Engman, utbildad Yoga & Mindfulnessinstruktör. Tid: kl. 13.30-14.45. Datum: 3/9, 9/9, 17/9, 24/9, 8/10, 15/10. Anmälan görs senast 28 augusti. Du förväntas kunna vara med vid samtliga tillfällen på kursen du anmäler dig till.

Kurs: Styrka & rörlighet

Kom och träna upp din styrka med lätta vikter och samtidigt få bättre rörlighet. Här kombinerar vi enkla men effektiva övningar för ökad muskelstyrka i kombination med rolig rörelseträning. Här kan alla vara med utifrån sina egna förutsättningar. Ta med vattenflaska och träningsskor. Tid: kl. 13.30–14.30. Datum: 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12. Anmälan görs senast 30 oktober. Du förväntas kunna vara med vid samtliga tillfällen på kursen du anmäler dig till.