Aktiviteter som stärker din balans och förebygger fall
Balansträning är viktigt då det stärker muskler och förbättrar koordinationen. Det ger ökad trygghet i vardagen eftersom det minskar risken för fall och skador.
Balansera mera – en dag för att främja hälsa och minska risk för fall
Välkommen till en "Balansera mera"-dag där du kan få tips i din vardag som främjar hälsa hela livet. Balansera mera är en kampanj som Socialstyrelsen har tagit fram för att minska och förhindra fallolyckor hos seniorer.
Tid: Fredag 2 oktober, kl. 12–16. Plats: Stadshuset, August Palms plats 1.
Evenemanget är kostnadsfritt men antal platser är begränsat. Du kommer att få en bekräftelse per mejl på din anmälan.
Program:
Under dagen (kl. 12–16) kan du:
- mäta blodtryck
- testa din balans
- få information om fallförebyggande insatser och mötesplatser för seniorer.
Fixartjänster, syninstruktörer, seniorrådgivare, volontärsamordnare och äldreombudsman från Malmö stad kommer också att finnas på plats för att svara på frågor.
13–14, OBS: Ny föreläsning: Balans behöver ibland distans. Vad hjälper oss att behålla balansen när livet och våra förutsättningar förändras? Föreläsningen handlar om psykologiska perspektiv på balans, välbefinnande och ett aktivt åldrande – och om hur både vi själva och samhället omkring oss kan skapa förutsättningar för ett gott liv genom hela livet. Vi lyfter också blicken mot åldersvänliga samhällen och vad som behövs för att människor ska kunna fortsätta vara delaktiga och aktiva när de blir äldre. Föreläsare: Ingela Steij Stålbrand, doktor i psykologi med inriktning mot gerontologi och beteendevetare.
14.00–14.30, Paus och eftermiddagsfika.
14.30–15.30, Föreläsning: Vad du behöver veta för att din läkemedelsbehandling ska vara säker. Föreläsare: Sara Modig, docent och specialistläkare i allmänmedicin samt äldregeneral för Läkemedelsrådet i Region Skåne.
Anmäl dig till evenemanget
Tänk på!
Observera att du bara kan anmäla en person åt gången. Om du ska anmäla fler personer behöver du återgå till formuläret och skicka in en ny anmälan. Fyll i namnet för den person som ska delta i aktiviteten.
Samtycke till behandling av personuppgifter
Samtycke till behandling av personuppgifter
När du ger samtycke till att vi kan kontakta dig samtycker du till att vi behandlar din e-postadress och ditt namn för att skicka ut information om vår verksamhet. Hälsa-, vård- och omsorgsnämnden är personuppgiftsansvariga för behandlingen av dina personuppgifter. Vi behandlar dem med ditt samtycke som rättslig grund. Vi delar inte dina personuppgifter med tredje part och använder dem inte heller för andra ändamål. Du kan när som helst avregistrera dig genom att mejla motesplatserforseniorer.hvof@malmo.se.
Du har rätt att begära tillgång till vilka personuppgifter vi behandlar om dig samt rättelse och radering av uppgifterna. Du har också rätt att begära att vi begränsar vår behandling av dina personuppgifter och att begära dataportabilitet. Om du är missnöjd med hur vi behandlar dina personuppgifter har du rätt att lämna klagomål till Integritetsskyddsmyndigheten (IMY). Du kan också kontakta Malmö stads dataskyddsombud. Mer information om dina rättigheter samt kontaktuppgifter till dataskyddsombudet finns på malmo.se/personuppgifter.
Balansverkstad med rollatorservice
kl. 13.30–14.30, Lyssna på föreläsning om fallförebyggande insatser i hemmet och vikten av fysisk aktivitet. Du får även prova på balansträning. Därefter följer en föreläsning om kost för att förebygga fall. Under tiden servas din rollator. Hjälpmedelscentrum finns på plats kl. 13–15 men om du bara vill serva din rollator rekommenderar vi att du kommer kl. 14–15. På plats finns även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman.
- (INSTÄLLT!) 23 september kl. 13–15, Mötesplats Ignis, Norra Bulltoftavägen 8B.
- 22 oktober kl. 13–15, Mötesplats Dammfrigården, Korsörvägen 1.
- 24 november, kl. 13-15, Seniorboendet Neptuna, Scaniaplatsen 2E.
- 3 december kl. 13–15, Seniorboendet Södertorpsgården, Teknikergatan 25.
Balanspromenad
Följ med utomhus på promenad där vi tränar balans, styrka och kondition. Öppna grupper, ingen föranmälan krävs.
Rönneholmsparken
Tisdagar 25 augusti-27 oktober, kl. 13.30-14.30 (inställd 15/9). Vi träffas i hörnet av Köpenhamnsvägen/Beridaregatan.
Vänskapsparken, Rosengård
Fredagar 4 september-30 oktober (ej 16/10), kl. 10.30-11.30. Vi träffas utanför Rosengårdsbibliotekets huvudingång, Dicksons Väg 6.
Bulltoftaparken
Måndagar 7 september-26 oktober, kl. 10.30-11.30. Vi träffas utanför Bulltofta motionscenter, Cederströmsgatan 6.
Malmö stads fixartjänst
Malmö stads fixartjänst erbjuder även servicetjänster i hemmet för att förebygga och undanröja risk för fallolyckor.
Externa länkar
Tips, råd och verktyg för äldre personer om vad man kan göra själv för att minska risken att falla.
Sidan senast uppdaterad: