Aktiviteter som stärker din balans och förebygger fall

Malmö stad erbjuder kostnadsfria tillfällen där du kan träna upp din balans och förebygga fall.

Mötesplats på hjul

Under sommaren håller Friskis & Svettis jympa kl. 11.00-11.45 på Mötesplats på hjul. Se samtliga platser för Mötesplats på hjul.

Balansträning ­utomhus

Inga redskap används. Ta med egen vattenflaska och ta på dig stadiga skor. Du behöver inte föranmäla dig men vid höga temperaturer eller regn så ställs aktiviteten in.

Högaholmsstigen

Tisdagar fram till 29 juli, kl. 14.00-14.45. Vi träffas utanför biblioteket på Munkehättegatan 70.

Cronhielmsparken

Tisdagar 26 augusti-30 september, kl. 14.00–14.45. Vi träffas utanför mötesplats Seniorum, von Troils väg 8A.

Pildammsparken

Torsdagar fram till 11 september, kl. 14.00–14.45. Vi träffas på Tallriken närmast John Erikssons väg.

Balanscafé med rollatorservice

Måndag 8 september, kl. 13-15

Bunkeflo Strandkyrka, Klagshamnsvägen 44.

kl. 13–14: Föreläsning om kost för att förebygga fall följt av föreläsning om fallförebygg­ande insatser i hemmet och balansträning. Därefter kan du serva din rollator. Om du bara vill serva din rollator finns hjälpmedelscentrum på plats kl. 13.30-15.00.

Även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman finns på plats.

Torsdag 9 oktober, kl. 10-15

Södertorpsgården, Teknikergatan 25.

kl. 10-12 och 13-15: Roll­atorservice. kl. 13-14: Föreläsningar. Även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman finns på plats.

Onsdag 19 november, kl. 13-15

Mötesplats Mathildenborg,

kl. 13–14: Föreläsning om kost för att förebygga fall följt av föreläsning om fallförebygg­ande insatser i hemmet och balansträning. Därefter kan du serva din rollator. Om du bara vill serva din rollator finns hjälpmedelscentrum på plats kl. 13.30-15.00.

Även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman finns på plats.

Balansskola

Fredagar 10 oktober-28 november. kl. 10.30-12.30, Mötesplats Seniorum, von Troils väg 8A.

Har får du kunskap om vilka faktorer som bidrar till fallrisk och vad du själv kan göra för att bli stadigare på benen. Det blir teori blandat med balansträning. Balansskolan omfattar 8 gånger. Du bör kunna vara med vid samtliga tillfallen. Balansskolan har ett begränsat antal platser och är avgiftsfri.

Balansskolan vänder sig till dig som:

• är 65 år eller äldre
• har låg fysisk aktivitet
• klarar av att gå självständigt med eller utan hjälpmedel
• har fallit eller upplever att balansen har försämrats det senaste året upplever trötthet och svaghet

OBS! Intresseanmälan tas emot på tel: 0733-85 19 26 under perioden 1–5 september. Prata in ditt namn och telefonnummer på telefonsvararen. Efter din intresseanmälan kommer vi att kontakta dig. Har du behov av tolk så meddela detta vid anmälan.

Balansera mera

Den 3 oktober kl. 10-15 anordnas en "Balans­era mera"-dag på Stadshuset på Stortorget i Malmö. Kom och lyssna på föreläsningar, gå på balansträning och få tips som främjar ett gott åldrande. "Balansera mera" är en kampanj som Socialstyrelsen har tagit fram för att minska och förhindra fallolyckor hos seniorer. Föranmälan görs 8-11 september kl. 13–15 till tel: 0721–80 12 11.

Föreläsningar:

• 10.00-10.45, Om yrsel med Eva Ekvall Hansson, professor i fysioterapi, Lunds universitet
• 11.00-11.45, Om balans med Måns Magnusson, professor i öron-, näs- och halssjukdomar vid Universitetssjukhuset i Lund
• 13.00-13.45, Om hälsosamt åldrande med Tine Kolenda Paulin, doktorand vid institutionen för kliniska vetenskaper på Lunds universitet
• 14.00-14.45, Om att förbättra mående, seende och sömn, med Kiran M Gerhardsson, arkitekt och forskare i gruppen Tillämpad gerontologi, Lunds universitet.

Under dagen kan du bland annat även mäta ditt blodtryck, testa din balans och träffa Malmö stads syninstruktörer, fixartjänst och äldreombudsman. Vi bjuder på smörgås och kaffe/te i pausen (kl. 12-13).

Malmö stads fixartjänst

Malmö stads fixartjänst erbjuder även servicetjänster i hemmet för att förebygga och undanröja risk för fallolyckor.

IT-fixaren erbjuder enklare IT-stöd i hemmet samt hjälp med att installera och komma igång med olika digitala tjänster. Exempelvis kan du ladda ner appen Säkra steg - ett digitalt träningsprogram utformat för att förebygga fall bland äldre personer.