Aktiviteter som stärker din balans och förebygger fall

Balansera mera – en dag för att främja hälsa och minska risk för fall

Välkommen till en "Balansera mera"-dag där du kan få tips i din vardag som främjar hälsa hela livet. Balansera mera är en kampanj som Socialstyrelsen har tagit fram för att minska och förhindra fallolyckor hos seniorer.

Tid: Fredag 2 oktober, kl. 12–16. Plats: Stadshuset, August Palms plats 1.

Evenemanget är kostnadsfritt men antal platser är begränsat. Anmälan är öppen 14–18 september kl. 10–12 och 13–15. Du kommer att få en bekräftelse per mejl på din anmälan.

Om du behöver hjälp med din digitala anmälan, ring tel: 0733–85 18 40. Du måste få en muntlig bekräftelse på din telefonanmälan. Anmälningar via sms, mejl eller på mobilsvar kommer inte vara giltiga.

Program:

Under dagen (kl. 12–16) kan du:

• mäta blodtryck
• testa din balans
• få information om fallförebyggande insatser och mötesplatser för seniorer.

Fixartjänster, syninstruktörer, seniorrådgivare, volontärsamordnare och äldreombudsman från Malmö stad kommer också att finnas på plats för att svara på frågor.

13–14, Föreläsning: Om åldrandevänliga samhällen och aktivt åldrande. Om boendet som förutsättning för aktivt åldrande, och om hur folk i allmänhet resonerar kring hur de vill bo under senare delen av livet. Vad krävs för att skapa åldrandevänliga samhällen? Föreläsare: Susanne Iwarsson, professor i äldrevård och gerontologi, leg. arbetsterapeut Lunds universitet.

14.00–14.30, Paus och eftermiddagsfika.

14.30–15.30, Föreläsning: Vad du behöver veta för att din läkemedelsbehandling ska vara säker. Föreläsare: Sara Modig, docent och specialistläkare i allmänmedicin samt äldregeneral för Läkemedelsrådet i Region Skåne.

Anmäl dig till evenemanget

Balansträning utomhus

Vi tränar balans tillsammans utomhus. Inga redskap används. Ta med egen vattenflaska och ta på dig stadiga skor. Du behöver inte föranmäla dig men vid höga temperaturer eller regn så ställs aktiviteten in.

Pildammsparken

Onsdagar 6 maj till 19 augusti, kl. 14.00–14.45. Vi träffas vid Margaretapaviljongen.

Balansverkstad med rollatorservice

kl. 13.30–14.30, Lyssna på föreläsning om fallförebygg­ande ­insatser i hemmet och vikten av fysisk aktivitet. Du får även prova på balansträning. Därefter följer en föreläsning om kost för att förebygga fall. Under tiden servas din rollator. Hjälpmedels­centrum finns på plats kl. 13–15 men om du bara vill serva din rollator rekommenderar vi att du kommer kl. 14–15. På plats finns även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman.

• 23 september kl. 13–15, Mötesplats Ignis
• 22 oktober kl. 13–15, Mötesplats Dammfrigården
• 3 december kl. 13–15, Södertorpsgården.

Balanspromenad

Följ med utomhus på promenad där vi tränar balans, styrka och kondition. Öppna grupper, ingen föranmälan krävs.

Rönneholmsparken

Tisdagar 25 augusti-27 oktober, kl. 13.30-14.30 (inställd 15/9). Vi träffas i hörnet av Köpenhamnsvägen/Beridaregatan.

Vänskapsparken, Rosengård

• Torsdagar 7 maj-27 augusti, kl. 13.15–14.15 (ej 14/5). Vi träffas utanför Mötesplats Seniorum, von Troils väg 8A.
• Fredagar 4 september-30 oktober (ej 16/10), kl. 10.30-11.30. Vi träffas utanför Rosengårdsbibliotekets huvudingång, Dicksons Väg 6.

Bulltoftaparken

Måndagar 7 september-26 oktober, kl. 10.30-11.30. Vi träffas utanför Bulltofta motionscenter, Cederströmsgatan 6.

Malmö stads fixartjänst

Malmö stads fixartjänst erbjuder även servicetjänster i hemmet för att förebygga och undanröja risk för fallolyckor.