Aktiviteter som stärker din balans och förebygger fall

Malmö stad erbjuder kostnadsfria tillfällen där du kan träna upp din balans och förebygga fall.

Balansträning utomhus

Balansträningen utomhus är över för säsongen. Vi startar upp igen under våren 2026.

Balansverkstad med rollatorservice

kl. 13.30–14.30, Lyssna på föreläsning om fallförebygg­ande ­insatser i hemmet och vikten av fysisk aktivitet. Du får även prova på balansträning. Därefter följer en föreläsning om kost för att förebygga fall. Under tiden servas din rollator. Hjälpmedels­centrum finns på plats kl. 13–15 men om du bara vill serva din rollator rekommenderar vi att du kommer kl. 14–15. På plats finns även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman.

Mötesplats Seniorum

Von Troils väg 8A, Onsdag 11 februari, kl. 13–15

Sankt Mikaels kyrka

Orkestergatan 5, Onsdag 4 mars, kl. 13–15

Bellevue Park

Eddagatan 3, Torsdag 16 april, kl. 13–15

Mötesplats Tuppen

Tessins väg 10, Tisdag 12 maj, kl. 13-15.

Balansskola

Här får du kunskap om vilka faktorer som bidrar till fallrisk och vad du själv kan göra för att bli stad­igare på benen. Det blir teori blandat med balansträning. ­Balansskolan omfattar åtta gånger. Du bör kunna vara med vid samtliga till­fällen och vara beredd på att lägga tid och energi på träningen under dessa veckor. Balans­skolan har ett begränsat antal platser och är avgiftsfri.

Balansskolan vänder sig till dig som:

• är 65 år eller äldre
• har låg fysisk aktivitetsnivå
• klarar av att gå självständigt med/utan hjälpmedel
• har fallit eller upplever att balansen har försämrats det senaste året.

Vid anmälan: prata in ditt namn och telefonnummer på telefonsvararen. Efter din intresseanmälan ­kommer vi att kontakta dig. Har du behov av tolk så meddela detta vid anmälan.

Mötesplats Seniorum

Måndagar 2 mars-27 april (ej 6/4), kl. 13.15–14.45. Von Troils väg 8A. Intresseanmälan tas emot från 16/2 på tel: 0733-85 19 26.

Mötesplats Havsuttern

Tisdagar 3 mars-21 april, kl. 10–12. ­Möllevångsgatan 18. Intresseanmälan tas emot från 16/2 på tel: 0733-17 78 22.

Mötesplats Mathildenborg

Tisdagar 10 mars-28 april, kl. 13.00–14.30. Rudbecksgatan 1. Intresseanmälan tas emot från 16/2 på tel: 0734-69 13 70.

Mötesplats Träffpunkten

Torsdagar 19 mars-7 maj, kl. 9.30–11.30. Västra Skrävlingevägen 48. Intresse­anmälan tas emot från 5/3 på tel: 0733-85 19 26.

Balanspromenad

Följ med utomhus på promenad där vi tränar balans, styrka och kondition. Öppna grupper, ingen föranmälan krävs.

Bulltoftaparken

Måndagar 16 mars-11 maj (ej 6 april),
kl. 10–11. Vi träffas utanför Bulltofta ­motionscenter.

Vänskapsparken

Torsdagar 5 februari-30 april,
kl. 13.15–14.15. Vi ses utanför Mötesplats Seniorum på von Troils väg 8A.

Rönneholmsparken

Fredagar 27 februari-8 maj, kl. 11.00–11.45 (ej 13/3, 3/4, 17/4 och 24/4). Vi ses i korsningen Köpenhamns­vägen/Beridaregatan.

Malmö stads fixartjänst

Malmö stads fixartjänst erbjuder även servicetjänster i hemmet för att förebygga och undanröja risk för fallolyckor.