Aktiviteter som stärker din balans och förebygger fall

Malmö stad erbjuder kostnadsfria tillfällen där du kan träna upp din balans och förebygga fall.

Balansträning utomhus

Balansträningen utomhus är över för säsongen. Vi startar upp igen under våren 2026.

Balanscafé med rollatorservice

Onsdag 19 november, kl. 13–15, Mötesplats Mathildenborg

kl. 13–14: Föreläsning om kost för att förebygga fall följt av föreläsning om fallförebygg­ande insatser i hemmet och balansträning. Därefter kan du serva din rollator. Om du bara vill serva din rollator finns hjälpmedelscentrum på plats kl. 13.30–15.00.

Även fixartjänst, mötesplatser för seniorer och äldreombudsman finns på plats.

Balansskola

Tid: Torsdagar 8 januari-5 mars 2026, kl. 10.30–12.00.

Plats: Mötesplats Tuppen, Tessins väg 10.

Har får du kunskap om vilka faktorer som bidrar till fallrisk och vad du själv kan göra för att bli stadigare på benen. Det blir teori blandat med balansträning. Balansskolan omfattar 8 gånger. Du bör kunna vara med vid samtliga tillfallen. Balansskolan har ett begränsat antal platser och är avgiftsfri.

Balansskolan vänder sig till dig som:

• är 65 år eller äldre
• har låg fysisk aktivitet
• klarar av att gå självständigt med eller utan hjälpmedel
• har fallit eller upplever att balansen har försämrats det senaste året upplever trötthet och svaghet

OBS! Intresseanmälan tas emot på tel: 0734–69 13 70 under perioden 8-12 december 2025. Prata in ditt namn och telefonnummer på telefonsvararen. Efter din intresseanmälan kommer vi att kontakta dig. Har du behov av tolk så meddela detta vid anmälan.

Malmö stads fixartjänst

Malmö stads fixartjänst erbjuder även servicetjänster i hemmet för att förebygga och undanröja risk för fallolyckor.

IT-fixaren erbjuder enklare IT-stöd i hemmet samt hjälp med att installera och komma igång med olika digitala tjänster. Exempelvis kan du ladda ner appen Säkra steg – ett digitalt träningsprogram utformat för att förebygga fall bland äldre personer.