Hjärnvägen – en verksamhet för dig med MCI-diagnos

Här får du möjlighet att i lugn takt ta del av aktiviteter som stärker både kropp och hjärna, samtidigt som du möter andra i liknande livssituation. Vi har både öppna aktiviteter och kurser som du behöver föranmäla dig till. Alla aktiviteter är kostnadsfria.

Vi erbjuder bland annat:

• Träningspass och rörelse i olika former
• Hjärngympa och aktiviteter som stimulerar minnet
• Föreläsningar och samtal om hälsa, livsstil och balans
• Social gemenskap i en trygg och inspirerande miljö.

På Hjärnvägen fokuserar vi på friskfaktorer, nyfikenhet och välmående, och du deltar alltid helt utifrån dina egna förutsättningar. Hos oss är det okej att saker tar tid. Vår ambition är att skapa en plats där du känner delaktighet, meningsfullhet och glädje varje gång du kommer hit.

Här är du välkommen precis som du är och du kan alltid vara med och påverka innehållet i programmet. Vårt arbetssätt är inspirerat av FINGER-modellen som lyfter fram hur levnadsvanor kan bidra till hälsa och välmående.

Aktiviteter och kurser

Måndagsklubben

Här händer det saker för både kropp och knopp! Måndagsklubben bjuder på ett varierat utbud av föreläsningar, hjärngympa, musik, rörelse och aktiviteter som väcker nyfikenhet och glädje. Du deltar alltid utifrån din egen takt och lust. Gäller helgfria måndagar mellan kl. 13.30-15.00. Du behöver inte föranmäla dig utan bara komma förbi. Plats: Hjärnvägen Stensjögatan 66, våning 1.

Observera! Den 28 september träffas vi istället utanför Johanneskyrkans ingång för konsert (fritt inträde). Konserten är en del av Malmö stads Äldrevecka (23 september-1 oktober).

Spana in Äldreveckans program om du är nyfiken på vad mer som händer under veckan. Tänk på att du måste föranmäla dig till de flesta aktiviteter.

Kulturfredag

På fredagar öppnar vi dörren till kulturens värld – tillsammans. Vi ger oss ut för att upptäcka konstverk, vackra miljöer och intressanta platser i staden. Ibland tar vi en promenad i naturen, ibland låter vi oss inspireras av film, bilder eller berättelser som väcker tankar och samtal. Kulturfredag är en stund att bara vara, uppleva och dela något fint tillsammans.

Vi ses helgfria fredagar mellan kl. 10-12. Du behöver anmäla dig till aktiviteten senast dagen innan.

• 28 augusti: Filmvisning, "En man som heter Ove". Vi ses på Hjärnvägen, Stensjögatan 66.
• 11 september: Trädvandring i Pildammsparken. Vi träffas vid Margaretapaviljongen kl. 10.
• 18 september: Birgitta Kelly från Malmö museum kommer och berättar om det ljuva 60-tale. Vi ses på Hjärnvägen, Stensjögatan 66.

Observera! Den 25 september är Kulturfredagen inställd.

Intervall-promenadgrupp

Kom och prova en gemensam promenad i Pildammsparken, samtidigt som vi tränar vår kondition med korta intervaller. Vi varvar långsamt tempo med lite snabbare tempo under cirka 30 minuter. Vi avslutar promenaden med några balansövningar. Ta med dig bra skor och vattenflaska. Vi träffas vid Margaretapaviljongen. Vi ses kl. 14-15 på tisdagar vid följande datum: 11/8, 18/8, 1/9, 8/9, 6/10, 13/10, 20/10. Anmäl dig senast dagen innan.

Shared reading

Vi läser tillsammans enligt shared reading-metoden med Camilla och Åsa, utbildade läsledare och sjuksköterskor på Minnesmottagningen. Vi ägnar oss åt högläsning av dikter i grupp och samtalar om det vi läser. Tanken är att erbjuda gemenskap och nya perspektiv. Inga förberedelser behövs. Du delta i samtalet så mycket eller litet du vill. Vi ses kl. 10.00-11.30 på måndagar följande datum: 21/9, 12/10, 2/11, 23/11, 14/12. Du kan vara med vid alla eller vid enstaka tillfällen. Plats: Hjärnvägen Stensjögatan 66, våning 1. Anmäl dig senast dagen innan.

Kurs: "Balans i livet – och i stegen”: balansskola med sjukgymnast Anna Horn

I balansskolan får du lära dig om vilka faktorer som bidrar till fallrisk och vad du själv kan göra för att bli stadigare på benen. Det blir balansövningar, föreläsningar om kost och sömn och fysisk aktivitet. Vi pratar även om säkerhet i och utanför hemmet. Tid: kl. 13.30–15.00. Datum: 26/8, 2/9, 9/9, 23/9, 30/9, 7/10. Du förväntas kunna vara med vid samtliga tillfällen på kursen du anmäler dig till. Plats: Hjärnvägen Rönnblomsgatan 4A. Anmälan görs senast 21 augusti.

Kurs: Yoga soft

Hitta din inre ro med yoga på en nivå som passar för alla. Ta tid för dig själv och njut av pass i ett harmoniskt tempo, perfekt för dig som är nybörjare eller bara vill landa i stillhet. Klä dig i bekväma kläder. Kursen leds av Susanne Engman, utbildad Yoga & Mindfulnessinstruktör. Tid: kl. 13.30-14.45. Datum: 3/9, 9/9, 17/9, 24/9, 8/10, 15/10. Plats: Hjärnvägen Stensjögatan 66, våning 1. Anmälan görs senast 28 augusti. Du förväntas kunna vara med vid samtliga tillfällen på kursen du anmäler dig till.

Kurs: Styrka & rörlighet

Kom och träna upp din styrka med lätta vikter och samtidigt få bättre rörlighet. Här kombinerar vi enkla men effektiva övningar för ökad muskelstyrka i kombination med rolig rörelseträning. Här kan alla vara med utifrån sina egna förutsättningar. Ta med vattenflaska och träningsskor. Tid: kl. 13.30–14.30. Datum: 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12. Plats: Hjärnvägen Stensjögatan 66, våning 1. Anmälan görs senast 30 oktober. Du förväntas kunna vara med vid samtliga tillfällen på kursen du anmäler dig till.