Öppen mötesplats för dig med MCI-diagnos

Vi har både gruppaktiviteter där du behöver föranmäla dig, och öppna aktiviteter där du inte behöver föranmäla dig utan bara komma förbi. Alla aktiviteter är kostnadsfria.

Vi vill gärna höra mer om vad just du saknar i din vardag – är det kanske gemenskap, föreläsningar om hur du kan främja din hälsa, eller träning för både kropp och hjärna? Dina önskemål och idéer är viktiga för oss – här får du möjlighet att vara med och forma verksamheten! Tillsammans skapar vi ett program som är aktuellt och meningsfullt och inspirerat av FINGER-modellen.

Aktiviteter med föranmälan

Du behöver föranmäla dig till vissa aktiviteter.

Balansskola

I balanskolan gör vi balansövningar och lyssnar på föreläsningar om bland annat kost, sömn och fysisk aktivitet. Vi ses vid åtta tillfällen kl. 13.30-15.00. Datum: 20/1, 27/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2, 3/3 och 10/3. OBS: Anmälan är stängd!

Odla tillsammans

I projektet Odla tillsammans lagar vi mat i Botildenborgs vackra kök och smygstartar förodlingen inför sommaren. Vi ses vid fyra tillfällen kl. 10.00-13.30. Datum: 25/2, 4/3, 11/3 och 18/3. OBS: Anmälan är stängd!

Yoga soft

Hitta din inre ro med yoga på en nivå som passar alla. Klä dig i bekväma kläder. Vi ses vid sex tillfällen, kl. 10.30-11.45. Datum: 12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3 och 19/3. Anmälan görs senast 9 februari.

Mindfulness

Här får du lära dig att vara närvarande i stunden, minska stress och lära känna din kropp genom olika andningstekniker. Vi ses vid fem tillfällen, kl. 14-15. Datum: 17/2, 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3. Anmälan görs senast 13 februari.

Bokcirkel

Vi läser en utvald bok och diskuterar tillsammans. Vi ses fem tillfällen, kl. 10.30-12.00. Datum: 20/2, 27/2, 6/3, 13/3, 20/3. Anmälan görs senast 16 februari.

Öppna aktiviteter

På öppna aktiviteter behöver du inte föranmäla dig utan bara komma förbi.

Dansa loss

En dansinspirerad gympa för alla. Klä dig i bekväma kläder.

• 23 januari, kl. 10.30-11.30

Sjunga loss

Här sjunger vi inte efter noter - här sjunger vi av hjärtans lust, utan någon prestation.

• Inga aktiviteter för tillfället
  

Utmana din balans

Prova på balansövningar. Kom och testa din balans tillsammans med fysioterapeut.

• Inga aktiviteter för tillfället
  

Styrkepass

Utmana din styrka med lätta vikter. Efter passet samtalar vi en stund och bjuder på något svalkande att dricka. Klä dig i bekväma kläder.

• Inga aktiviteter för tillfället

Mindfulness

Här får du lära dig att vara närvarande i stunden, minska stress och lära känna din kropp genom olika andningstekniker.

• 21 januari, kl. 14.00-15.00

Yoga soft

Hitta din inre ro med yoga på en nivå som passar alla. Klä dig i bekväma kläder.

• 21 januari, kl. 10.30-11.30

Vinterpromenad

Balans och styrka med fysioterapeut. Vid dåligt väder tränar vi inomhus.

• 22 januari, kl.13.30-14.30.

Högintensiv träning

Prova på högintensiv träning tillsammans med fysioterapeut. Vi tränar i korta intervaller med paus emellan.

• 29 januari, kl. 13.30-15.00

Träna hjärna

Lekfullt sätt att träna och utmana dina hjärnmuskler.

• 16 februari, 10.30-11.30

Öppet hus

Öppet hus är ett tillfälle att samtala och umgås. Vi pratar kring vad som efterfrågas i programmet, informerar om vad kan staden kan erbjuda för aktiviteter, med mera.

• 26 januari, kl. 13.30-15.30
• 2 februari, kl. 13.30-15.00, Tema: Mobil och IT-kunskap
• 9 februari, kl. 13.30-15.00, Tema: Samtalsgrupper
• 16 februari, kl. 13.30-15.00
• 23 februari, kl. 13.30-15.00

Föreläsningar

Kom och ta del av nyttig information på våra inspirerande föreläsningar:

• 28 januari, kl. 13.30-15.00: Arbetsterapeut berättar om hur du hittar struktur i vardagen för ett hälsosammare liv.