Öppen mötesplats för dig med MCI-diagnos
Välkommen till en ny öppen mötesplats för personer med MCI-diagnos och/eller minnessvårigheter där vi formar verksamheten tillsammans. Här kan du bland annat umgås och samtala om olika ämnen, delta på föreläsningar och träna din balans och styrka.
Vi har både gruppaktiviteter där du behöver föranmäla dig, och öppna aktiviteter där du inte behöver föranmäla dig utan bara komma förbi. Alla aktiviteter är kostnadsfria.
Vi vill gärna höra mer om vad just du saknar i din vardag – är det kanske gemenskap, föreläsningar om hur du kan främja din hälsa, eller träning för både kropp och hjärna? Dina önskemål och idéer är viktiga för oss – här får du möjlighet att vara med och forma verksamheten! Tillsammans skapar vi ett program som är aktuellt och meningsfullt och inspirerat av FINGER-modellen.
Om FINGER-modellen
FINGER-modellen är en evidensbaserad metod som främjar hjärnhälsan. Modellen beskriver fem olika områden som är viktiga för att främja hjärnhälsan: näringsrik och varierad kost, regelbunden fysisk aktivitet, kognitiv träning och mental stimulans, koll på blodtryck, kolesterol, vikt och blodsocker samt att delta i sociala sammanhang.
Kontakta oss
Adress: Stensjögatan 66
Telefon: 0734-34 55 12 (måndag-torsdag helgfria vardagar).
E-post: mci.hvof@malmo.se.
Aktiviteter med föranmälan
Du behöver föranmäla dig till vissa aktiviteter.
Föranmälan
Anmälan görs på plats, via e-post eller via telefon. Lämna gärna namn och mobilnummer så att vi kan kontakta dig om aktiviteten behöver ställas in.
Balansskola
I balanskolan gör vi balansövningar och lyssnar på föreläsningar om bland annat kost, sömn och fysisk aktivitet. Vi ses tisdagar kl. 13.30-15.00. Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4. Anmälan görs senast 27 mars.
Mindfulness
Här får du lära dig att vara närvarande i stunden, minska stress och lära känna din kropp genom olika andningstekniker. Vi ses onsdagar kl. 10-12. Datum: 1/4, 8/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5. Anmälan görs senast 27 mars.
Yoga soft
Hitta din inre ro med yoga på en nivå som passar alla. Klä dig i bekväma kläder. Vi ses torsdagar kl. 13.30-14.45. Datum: 2/4, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5. Anmälan görs senast 27 mars.
Öppna aktiviteter
På öppna aktiviteter behöver du inte föranmäla dig utan bara komma förbi.
Utmana din balans
Prova på balansövningar. Kom och testa din balans tillsammans med fysioterapeut. Vi ses på fredagar kl. 13-14.
- 20 februari
- 27 februari.
Öppet hus
Ett tillfälle att samtala och umgås. Vi ses på måndagar kl. 13.30-15.00 och diskuterar bland annat vad staden har att erbjuda.
- 23 februari.
Dansa loss
En dansinspirerad gympa för alla. Klä dig i bekväma kläder. Vi ses på torsdagar kl. 14-15.
- 19 februari
- 26 februari.
Styrkepass
Utmana din styrka med lätta vikter. Efter passet samtalar vi en stund och bjuder på något svalkande att dricka. Klä dig i bekväma kläder.
- 24 februari, kl. 10.30-11.30.
Sidan senast uppdaterad: