ردود الفعل الشائعة في الأزمات

قد يشعر المرء بعد حدث خطير بمشاعر قوية من الحزن والقلق والخوف والغضب. يشعر الكثيرون خلال الفترة الأولى بعدم الواقعية. قد يحدث لجسم الإنسان ردود فعل جسدية وقد يحتاج الجسم للوقت حتى يهدأ. فقد يعاني البعض من صعوبة في النوم أو يشعرون بالقلق والعذاب أو الذنب والعار. يمكن أن تكون المشاعر شديدة وتأتي وتختفي. قد يشعر المرء أحياناً بثقة أكبر بالنفس. من الشائع أيضاً أن يفقد المرء القدرة على التركيز وأن يجد صعوبة أكبر في استيعاب المعلومات، والأشياء التي عادة ما كانت تسير بسهولة - سيشعر المرء فجأة بأنها أصبحت صعبة ومتعِبة. لذلك فإنه من المهم أن يكون المرء خلال فترة من الزمن حنوناً تجاه نفسه وتجاه جسمه كي يستعيد توازنه.