Seniorer testar skogsbad

Det är en något småkylig förmiddag när en grupp seniorer stiger av bussen i bokskogen i Torup för att testa skogsbad. Solen letar sig in genom trädkronorna och värmer fortfarande trots höstens oundvikliga antågande. Cajsa Mårtensson från Torups friluftsgård möter upp gruppen och det är hon som är naturguide för dagen.

– Välkomna ut i skogen! Idag ska vi skogsbada med alla våra sinnen och bara vara här och nu, inleder hon.

Cajsa berättar att skogsbad är en japansk terapiform som går ut på att människans kontakt med naturen anses avgörande för hälsan. Skogsbad används idag inom vården för att behandla olika stressrelaterade sjukdomar.

Rune Tenfalk, Anne Juhlin, Kerstin Olsson och Anita Nilsson är alla fyra med i mötesplats­ernas grupp ”Gott att leva” som är ett samarbete med ett antal vårdcentraler. Skogsbadet är en av sju aktiviteter som anordnas under hösten för att främja hälsan och må bra.

– Jag blev tipsad av Susanne som jobbar på mötesplats Dammfrigården att anmäla mig till gruppen. Och nu står jag här i solen i skogen med människor runtomkring mig. Det här med skogsbad är något helt nytt i livet. Jag har förstått att det har med hälsan och psyket att göra, säger Rune.

Vinden susar i träden och någonstans långt borta hörs en kråka kraxa. Cajsa berättar att skogen hjälper oss att slappna av och stärker vårt immunförsvar. Hon ber alla att ta en stund för sig själva och att gruppen sedan efteråt kan reflektera tillsammans om upplevelsen. Hon poängterar att allt är helt valfritt.

– Ställ er stadigt med era fötter mot marken och ta några djupa andetag in genom näsan och ut genom näsan. Släpp morgonen som varit, släpp resan hit och landa här. Hur känns jorden under era fötter? Ta gärna upp något från marken och lukta och känn på det.

När gruppen stått ett tag och landat är det dags att vandra. Men det är en lätt och långsam vandring där alla ska känna varje steg och uppmärksamma underlaget de går på.

– Det kan vara en utmaning för oss att gå sakta. Vi är vana vid att skynda fram, menar Cajsa.

Cajsa inbjuder alla att välja ett eget träd som de vill bekanta sig med. Det finns liggunderlag om de vill sitta eller ligga vid det valda trädet.

Anne sätter sig på ett liggunderlag med ryggen mot sitt utvalda träd och blundar. Rune lägger sig helt sonika ner på sitt underlag på marken vid trädets rötter. Det är alldeles tyst och det enda som hörs är vinden som susar och några fåglar som kvittrar.

– Så är det dags att vakna, säger Cajsa. Ta det varsamt och lugnt.

– Jag somnade, säger Anne.

Gruppen reflekterar en stund tillsammans innan det är dags att gå till Torups friluftsgård för fika.

– Ska jag känna efter hur jag mår en tid efter detta och observera om det är någon skillnad? frågar Rune.

– Ja, det kan du göra om du vill men det är ingen stress med det. Stort tack för att ni ville dela den här stunden med mig, säger Cajsa och tipsar om att det finns en harmonislinga längs med dansbanestigen med olika meditations­övningar för den som vill.

– Det är vi som ska tacka, säger gruppen unisont.

– Nu ska det ska bli gott med en varm kopp kaffe, säger Rune.

Text: Anna Svensson. Foto: David Dahlberg.